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Nov 28, 2023

Guía completa de la aplicación Fitness en iOS

La aplicación Fitness es un centro esencial en un mundo de actividad desde iPhone y Apple Watch. Aquí hay una guía completa de esta aplicación para iOS. Una vez que tengas uno de los mejores relojes Apple, hay algunos

La aplicación Fitness es un centro esencial en un mundo de actividad desde iPhone y Apple Watch. Aquí hay una guía completa de esta aplicación para iOS.

Una vez que tengas uno de los mejores relojes Apple, hay algunas cosas primeras que debes hacer con él. Esto incluye configurarlo y sincronizarlo con tu iPhone, por supuesto, agregar todas tus aplicaciones favoritas, personalizar la pantalla y más. También querrás establecer tus objetivos personales de acondicionamiento físico, agregar amigos con quienes puedas compartir estadísticas y prepararte para aprovechar todo lo que el reloj inteligente tiene para ofrecer.

Desde una perspectiva de fitness, el Apple Watch pronto se convertirá en su entrenador personal, motivador, rastreador y proveedor de datos. Puedes ver todas tus estadísticas en la aplicación Apple Health y ajustar la configuración en la aplicación Apple Watch. Pero es la aplicación Fitness en sí a la que probablemente accederás varias veces al día por diversas razones. La aplicación Fitness también funciona sin un Apple Watch, emparejada con cualquiera de los mejores iPhones, y también es el hogar del servicio de suscripción Apple Fitness+ (aunque todo lo demás en la aplicación Fitness es gratis). Echemos un vistazo más profundo a lo que ofrece la aplicación Fitness.

Cuando abres la aplicación Apple Fitness, la primera pestaña que verás es Resumen. Esta sección contiene todos tus datos personales, por lo que es bastante amplia. Aquí, veamos cada sección.

Aquí es donde obtienes un desglose del estado de tu anillo para el día según los cálculos de un Apple Watch conectado. Si no tienes un Apple Watch, aún recibes el anillo Move y las notificaciones relevantes, calculando cuántos pasos das y un promedio de calorías quemadas en función de cuándo tienes el teléfono contigo mientras te mueves. Hay un gráfico circular colorido que muestra el progreso hacia el cierre de cada una de las claves.Actividad anillos: Mover (con o sin Apple Watch), Ejercicio y Pararse (estos dos últimos sólo con un Apple Watch). Puede establecer y cambiar estos objetivos según sus preferencias según su nivel de condición física y sus objetivos personales. (Incluso sin un Apple Watch, puedes establecer un objetivo de Move personal). Mi objetivo de Move, por ejemplo, es quemar al menos 450 calorías por día (la mayoría de las personas calculan entre 400 y 500), mi objetivo de ejercicio es 30 minutos por día. (normalmente los números son de 20 a 45 minutos), y mi objetivo de estar de pie es 12 horas por día (la mayoría de las personas calculan entre 8 y 12), lo que requiere que esté de pie durante al menos un minuto cada hora durante 12 horas diarias.

Debajo de estas cifras está el recuento de pasos diarios y la distancia recorrida. Puede ver esta estadística para ver si está obteniendo los 10.000 pasos recomendados por día. Si bien la mayoría de los rastreadores de actividad física y relojes inteligentes se centran en este número mágico de 10K, es más bien una ocurrencia tardía para Apple. Lo más importante es que quemes calorías con Move Minutes en lugar de simplemente dar 10,000 pasos. Pero en la mayoría de los casos, a menos que esté haciendo ejercicio realmente extenuante, es probable (pero no siempre) superar los 10,000 pasos antes de quemar entre 400 y 500 calorías. Por supuesto, cada persona es diferente. Los hombres, por ejemplo, tienden a quemar más calorías en reposo que las mujeres.

Debajo de los datos de actividad, verás tuHistoria , que incluirá su último entrenamiento. Toque Mostrar más para ver una lista completa desglosada por mes. También puede filtrar por entrenamiento versus ejercicios de atención plena o incluso por entrenamiento específico. Esto es útil si quieres ver si tu progreso de carrera ha mejorado, por ejemplo. (¿Estás quemando más calorías mientras corres durante el mismo período de tiempo o distancia?) Puedes realizar un seguimiento de los entrenamientos desde Apple Fitness+ (más información sobre este servicio de suscripción paga a continuación), pero también registrar manualmente los entrenamientos de otros servicios y usando un Apple Watch. Puedes hacerlo seleccionando el tipo de entrenamiento específico que estás a punto de hacer, desde HIIT hasta entrenamiento de fuerza, caminata y cardio, o usando una aplicación de entrenamiento de terceros compatible, como BeachBodyonDemand, Runkeeper o Nike Training Club.

Los siguientes sonConsejos para el entrenador , consejos útiles de entrenadores expertos de Apple Fitness que lo guiarán en su viaje. Se proporciona un nuevo consejo cada semana y, a veces, lo encontrará útil y otras no. Por ejemplo, en el momento de escribir este artículo, el mío se refiere al yoga, un ejercicio que nunca hago. Si selecciona Ver el consejo de esta semana, se abrirá un vídeo breve de un minuto con los consejos del formador.

BajoTendencias, Verá sus promedios para todas las estadísticas clave anotadas en la sección Actividad, incluidos Movimiento, Ejercicio, Parada, Distancia y más. También verá su nivel de condición cardiovascular (Vo2 Max), que indica la eficiencia con la que su cuerpo transmite oxígeno mientras hace ejercicio, así como su ritmo al caminar y correr (si hay suficientes datos para generarlos). Seleccione Mostrar más para ver más detalles. Acceda a cualquiera de estas estadísticas para ver los datos trazados en un gráfico junto con más detalles, como el porcentaje de días que cierra sus anillos de stand.

¿Qué es una aplicación de fitness sin recompensas? El concepto de gamificación es importante hoy en día, y Apple está de acuerdo entregando pequeñas insignias cada vez que logras algo. Esto no está relacionado sólo con las competiciones, de las que hablaremos más adelante. Pero también los logros personales. En esta sección, puede ver todos los premios que ha obtenido hasta la fecha. Mi último, por ejemplo, incluye una insignia por realizar 50 entrenamientos de kickboxing Fitness+, lograr una semana de entrenamiento de 7 días y batir un récord de mayor cantidad de calorías quemadas en un entrenamiento de fuerza funcional. Sí, puedes conseguir premios por casi cualquier cosa.

Es divertido mirar y ver todo lo que has ganado hasta la fecha. Si toca Mostrar más, también podrá ver cuántas veces ha logrado algunos de los premios más estándar. También verás los premios que obtuviste por completar varios desafíos mensuales presentados por Apple. Por ejemplo, el desafío de junio de 2023 consistía en realizar 15 ejercicios de caminata en un solo mes, mientras que el desafío de abril consistía en cerrar los tres anillos de actividad nueve veces.

La tercera pestaña de la aplicación Fitness se llama Compartir. Aquí es donde puedes compartir tus estadísticas con amigos, familiares y colegas, y ver sus estadísticas también. En la parte superior derecha de la pantalla hay un icono que muestra dos siluetas. Toque aquí para invitar a un amigo a compartir con usted y revisar los amigos que tiene actualmente o las invitaciones que otros le han enviado para conectarse. ¿Por qué querrías conectarte? Mantenerse al día con los demás es motivador, especialmente si se trata de un grupo de personas con ideas afines y objetivos similares. Puedes comparar tu progreso cada día y esto podría animarte a trabajar más duro para cerrar tus anillos o quemar más calorías que ellos. Incluso si no todos tienen un Apple Watch, aún puedes comparar el progreso para llenar tus anillos Move.

En la parte superior de la pestaña Compartir, verás detalles de cualquier Competición en curso, que son independientes del intercambio básico (puedes compartir estadísticas sin competir entre sí). Esto incluye el estado actual si estás actualmente en una competencia con alguien o si la fecha de inicio se acerca. Es fácil unirse o iniciar una competencia con alguien que use Apple Watch, aunque solo es posible uno a uno. Esta sección muestra cuántos puntos tiene la otra persona, cuántos tienes tú y cuántos días quedan en la competencia. Los datos se muestran uno frente al otro en lugar de solo una lista de líneas no competitiva de las estadísticas diarias de todos en la sección principal Compartir de la aplicación.

Los aspectos destacados muestran la actividad más reciente de las personas con las que comparte los detalles de su estado físico y quienes comparten los suyos con usted. Mostrará cuándo alguien terminó un entrenamiento, qué entrenamiento hizo, cuántas calorías quemó, si alguien ganó un premio y qué premio obtuvo, cuándo alguien cerró todos sus anillos y cuándo, y más. Desplácese hacia la izquierda para recorrer todos estos. Puede tocar cualquiera de los elementos para obtener más información sobre su entrenamiento, premio o actividades del día.

Debajo de los aspectos más destacados hay una lista de las personas con las que comparte información y su progreso a lo largo del día. Esta es una buena forma de mantener el espíritu competitivo ya que ves en tiempo real qué porcentaje ha cumplido cada persona con respecto a su objetivo en un momento dado. Notarás que cada uno tiene objetivos diferentes. Algunos de mis amigos, por ejemplo, tienen el objetivo de quemar 400 calorías al día, mientras que otros tienen 500. Puedes modificar esto en cualquier momento en la aplicación Apple Watch para adaptarlo a tu nivel de condición física personal.

Acceda a cualquier persona y también podrá ver sus otros objetivos, incluido cuántos minutos de movimiento y de pie pretende lograr cada día. También puedes ver su progreso de los últimos siete días a través de anillos pictóricos que muestran si los cerraron o qué progreso han logrado. Acceder al perfil de cualquier persona también le permitirá iniciar una competencia con ella seleccionando el botón Competir.

También podrá ver un desglose de sus actividades recientes y los premios que obtuvieron recientemente, una buena manera de enviar felicitaciones o estímulos positivos para mantenerse al día. Si desea ocultar su actividad a cualquier persona individual en cualquier momento, silenciar sus notificaciones o eliminar a un amigo, puede hacerlo usando los tres puntos en la parte superior derecha de su página de perfil. Para agregar un nuevo amigo, toque el ícono de dos personas con la rueda de configuración en la parte superior derecha de la página principal para compartir y seleccione Invitar a un amigo.

La pestaña Compartir es una que probablemente usarás con frecuencia para ver cómo les va a tus amigos. Visitaré esta pestaña varias veces al día, especialmente si estoy compitiendo con alguien. Si soy la única en la lista que no está cerca de cerrar sus anillos, por ejemplo, podría animarme a dar una caminata corta para quemar algunas calorías o hacer un entrenamiento rápido de estiramiento. Por el contrario, si no me he movido mucho en un domingo tranquilo pero veo que otros también se están tomando un descanso, no me sentiré tan mal.

La pestaña del medio en la aplicación Apple Fitness es Fitness+, y esta es la única que tiene un costo asociado. Si bien puedes acceder a él sin una suscripción a Fitness+, no podrás realizar ninguno de los entrenamientos sin una.

Una suscripción a Fitness+ cuesta $9,99 al mes o $79,99 al año y se puede compartir con hasta cinco miembros de la familia. Por lo general, obtendrás una suscripción de prueba de aproximadamente tres meses gratis con la compra de un dispositivo elegible, incluido un Apple Watch. Si se registra en muchos servicios de Apple, como Apple Music, iCloud, Apple TV+, Apple News, Apple Arcade y más, puede beneficiarse de obtener una suscripción a Apple One. Esto agrupa sus servicios favoritos por un precio con descuento y todos aparecerán juntos en una sola factura o artículo en el extracto de su tarjeta de crédito.

Los entrenamientos de Apple Fitness+ se dividen por tipo de entrenamiento, que puedes seleccionar en las pestañas de la parte superior. Estos incluyen meditación, fuerza, HIIT, yoga, core, pilates, danza, kickboxing, cinta de correr, ciclismo, remo y enfriamiento consciente. Incluso si deseas ceñirte a un solo tipo de entrenamiento, lo bueno es que constantemente se agregan otros nuevos. Comencé a agregar entrenamientos de Kickboxing a mi rutina varias veces a la semana y nunca he tenido que repetir el mismo. Un entrenador certificado dirige cada entrenamiento, por lo que también puedes elegir entrenamientos según tus favoritos.

Una nueva característica de watchOS 10 es la opción de crear un plan de entrenamiento personalizado, que puede combinar varios entrenamientos o uno solo. Puedes configurar los días que quieres hacerlo, si quieres recibir recordatorios, elegir tu entrenador preferido e incluso el tipo de música, y luego podrás seguir este plan para sacarle el máximo provecho a Apple Fitness. También puedes elegir y acumular varios entrenamientos juntos para que se reproduzcan uno tras otro en secuencia sin que tengas que iniciar y detener el reloj, proporcionando una rutina diaria o semanal completa.

Una vez que elijas el entrenamiento que deseas hacer, simplemente puedes ponerlo en cola desde tu teléfono o la aplicación en Apple TV+ y luego seguirlo. Es fácil reflejar un entrenamiento desde un iPhone a un Apple TV, para poder seguirlo en la pantalla grande. Si tienes un Apple Watch y está conectado al teléfono y a la misma red Wi-Fi, el entrenamiento también comenzará a rastrearse automáticamente en el reloj inteligente. Si te distraen estadísticas como el tiempo transcurrido, las calorías quemadas, la frecuencia cardíaca en vivo y la barra de quemado, puedes optar por ocultarlas también. ElBarra de grabación , por cierto, muestra cómo te comparas con otros que han hecho el mismo entrenamiento. Tiene en cuenta el peso y muestra cómo se compara la quema de calorías con otras durante el entrenamiento. Una vez hecho esto, sus datos se agregan de forma anónima a las métricas de entrenamiento para mejorar aún más la precisión de la Burn Bar para todos.

Cuando seleccionas un tipo de entrenamiento, también puedes tocar el botón Filtrar en la parte superior derecha y seleccionar un entrenador preferido, la duración, el género de música, el equipo requerido (por ejemplo, si viajas y no tienes mancuernas a mano) y incluso enfoque corporal. Esto le permite no sólo hacer el tipo de ejercicio que desee, ya sea entrenamiento de fuerza o yoga, sino también personalizarlo verdaderamente para satisfacer sus gustos, aversiones y necesidades específicas.

Si selecciona AGREGAR+ en la esquina derecha de un entrenamiento, puede descargarlo y se agregará a su biblioteca, momento en el que podrá acceder a él sin conexión. Esto es útil si desea poder hacer ejercicio desde una habitación de hotel mientras viaja y que no tiene Wi-Fi. O tal vez estés en tu cabaña o campamento remoto y quieras participar en una sesión rápida de kickboxing pero no tienes conectividad celular o Wi-Fi.

Si estás haciendo ejercicio con otras personas, puedes tocar los tres puntos en la esquina superior derecha y seleccionar SharePlay para poder entrenar juntos. Siempre que todos tengan una suscripción a Apple Fitness+ y un iPhone o iPad, pueden conectarse a través de FaceTime y hacer ejercicio juntos.

Tenga en cuenta que, como se mencionó, ya no necesita un Apple Watch para usar Apple Fitness+, pero realmente quiero enfatizar que obtendrá la experiencia más sólida con uno. De lo contrario, aún puedes registrarte por la tarifa requerida y realizar entrenamientos desde tu teléfono, tableta o Apple TV sin realizar un seguimiento a través del reloj (o realizar un seguimiento manual de las estadísticas desde otro reloj inteligente o rastreador de actividad física).

Desplácese hacia abajo y veráMás de lo que haces que le proporcionará sugerencias de entrenamientos que le podrían gustar en función de lo que ha hecho hasta la fecha. Naturalmente, esta sección se completará y cambiará con el trabajo que realice en los entrenamientos de Apple Fitness+.

Debajo de esto, encontrará una lista deConsejos para el entrenador con una breve descripción y un enlace a un breve videoclip de ellos brindando el consejo. Verá el consejo más reciente y podrá seleccionar Mostrar todo para desplazarse hacia abajo en la lista y ver los que más le convengan. Por ejemplo, al momento de escribir este artículo, mis consejos incluían cómo establecer una intención para mantenerse motivado, cómo usar los brazos para correr de manera eficiente y cómo aprovechar al máximo sus entrenamientos con música. Por lo tanto, no se trata solo de consejos generales de entrenamiento, sino también de cómo aprovechar al máximo el ejercicio en general, así como de cómo utilizar Apple Fitness+ específicamente.

Si buscas orientación, por ejemplo si estás empezando, puedes navegar por Fitness+.Colecciones , entrenamientos seleccionados de la biblioteca Fitness+ para ayudarte a alcanzar los objetivos que te has fijado. Los hay como un desafío básico de 30 días, entrenamientos HIIT de bajo impacto y entrenamientos aptos para viajes. También hay uno excelente que utiliza un mínimo o ningún equipo para que puedas hacerlo en tu habitación de hotel mientras estás fuera.

Aquí, la pestaña probablemente cambiará según la temporada y la época del año. Dado que esto se escribió en verano, esta pestaña muestra ejercicios de Time to Run que presentan a entrenadores corriendo en ciudades soleadas, desde Catalina hasta Honolulu. Estos también incluyen listas de reproducción seleccionadas de Apple Music para mantenerte en ritmo y motivado durante toda la carrera, que puede durar entre 30 y 60 minutos.

Debajo de esto, también verá otro contenido especialmente seleccionado según la época del año y lo que está disponible. Actualmente, por ejemplo, se presenta HIIT inspirado en el fútbol para la llegada de Lionel Messi a la MLS. Pero este entrenamiento destacado cambiará, por lo que siempre será fresco y nuevo.

Hablando de novedades y novedades, desplácese hacia abajo para ver los entrenamientos y meditaciones más recientes, ideales para quienes realizan entrenamientos de Apple Fitness+ a diario y siempre buscan algo nuevo que no hayan hecho antes. Este es un lugar fácil para encontrar nuevos entrenamientos que se acaban de agregar. También vale la pena señalar que cuando haces un entrenamiento, aparece una marca de verificación al lado del entrenamiento. Esta es una forma apreciada de identificar fácilmente los entrenamientos que ha realizado antes y cuáles no.

Todos los entrenamientos de Apple Fitness+ vienen acompañados de excelente música de Apple Music. En la sección Artista destacado, puedes ver qué artistas aparecen en las listas de reproducción más recientes. También puedes ver en qué episodios están, de modo que si ves un favorito que sabes que siempre hace latir tu corazón, puedes seleccionar un entrenamiento según la música que lo acompañará.

Como su nombre lo indica, aquí encontraráSencillo y Rápido Entrenamientos de 10 a 20 minutos que puedes incluir en esos días muy ocupados. Si siente que “no tiene tiempo” para hacer ejercicio, puede ponerse uno de estos y al menos hacer algo breve y dulce para quemar algunas calorías. Algunos de ellos implican tener otro equipo, como una cinta de correr o una bicicleta, y otros se pueden realizar sin ningún equipo, como Pilates o HIIT.

Mientras tanto, Apple vincula el contenido de sus otras propiedades con Apple Fitness+ y, a veces, reúne entrenamientos y listas de reproducción inspiradas en un programa de televisión popular, por ejemplo. En el momento de escribir este artículo, es Ted Lasso. En elInspirado por...En esta sección, Apple destaca seis episodios de ejercicios que pertenecen a la serie “Believe In”, inspirados en el espíritu de equipo de la popular serie Apple TV+.

¿Quieres saber más sobre los distintos entrenadores Apple Fitness+? En esta sección de resumen, muestra una pequeña imagen de ícono de cada capacitador en la que puede hacer clic para conocer su experiencia e historias de vida. Debajo de cada uno, una vez que los selecciones, también hay una lista de sus entrenamientos para un acceso rápido con un solo clic si te gusta lo que lees. Marimba Gold-Watts, por ejemplo, era bailarina profesional antes de comenzar a enseñar. Jamie-Ray Hartshorne, ex artista de teatro musical y luchador competitivo de Muaythai, inyecta ese espíritu divertido y alegre en todos sus entrenamientos.

Una forma sencilla de explorar todos los entrenamientos disponibles en Apple Fitness+ es desplazarse hacia abajo hasta esta sección, que los divide en varias categorías para filtrarlos fácilmente. Puede buscar Entrenamientos para principiantes, por ejemplo, ver ejercicios que la ayudan a mantenerse activa (y segura) durante el embarazo e incluso encontrar un programa que la ayude a volver a estar en forma después de tener un bebé. Hay entrenamientos para adultos mayores, para la temporada de nieve y más. Este es un excelente lugar para buscar si tiene una necesidad específica que desea satisfacer y está buscando un programa que pueda satisfacerla.

¿Me pregunto qué están haciendo todos los demás? Desplácese hacia abajo hasta elPopular sección para tener una idea de qué entrenamientos, entrenadores y ejercicios específicos son los más populares entre otros usuarios de Apple Fitness+. Verás los tres primeros en la pantalla de inicio y podrás seleccionar Mostrar más para verlos todos. Es una excelente manera de ver entrenamientos que son universalmente apreciados si solo buscas hacer un entrenamiento básico rápido de 10 minutos, por ejemplo, un ciclo de 20 minutos, o incluso un entrenamiento de baile divertido para estar de buen humor. comienza tu día.

El ejercicio no se trata sólo del cuerpo, también se trata de la mente. en el dedicadoPrograma de Meditación En la sección, puede explorar una variedad de ejercicios de meditación que son excelentes para ayudarlo a desestresarse, reducir la ansiedad o incluso completar un entrenamiento físico intenso para regresar a un estado de Zen. Comienza con Meditación para principiantes, pero también hay ejercicios de meditación que le ayudarán a dormir mejor por la noche, fortalecer las relaciones y más.

Una de mis secciones favoritas de la aplicación Apple Fitness+, Time to Walk, presenta historias, canciones y fotografías de figuras influyentes, incluidos músicos, actores, presentadores de noticias, activistas y otros. Cada sesión, que dura entre 20 y 45 minutos, presenta al sujeto realizando su propio paseo mientras recuerda historias y momentos cruciales de sus vidas. Imparten su sabiduría y las lecciones que han aprendido y se sinceran sobre la familia, la carrera y los obstáculos que han superado. Mientras caminan, se puede escuchar el crujir de las hojas a sus pies y el canto de los pájaros a su alrededor. Es una buena salida de la típica lista de reproducción de música o episodio de podcast que puedes escuchar mientras caminas o corres. Recomiendo encarecidamente escuchar a Hannah Waddingham, la fallecida Leslie Jordan, Simu Liu, Chelsea Handler y Shawn Mendes, quienes hablan abiertamente sobre sus luchas en la vida y sus alegrías, brindando una charla inspiradora y entretenida. A medida que recuerdan varios momentos de sus vidas, sentirás que tu Apple Watch vibra (si tienes uno) para mostrar una pequeña foto de algo a lo que hacen referencia.

A veces necesitas inspiración. Aquí es donde entra en juego la sección Pruebe algo nuevo. Si está cansado de hacer los mismos entrenamientos o tipos de ejercicios, esto puede provocar un estancamiento y evitar que mantenga el impulso. Si alguna vez te sientes así, desplázate hacia abajo hasta esta sección y mira algunas opciones que te pueden gustar, que se basan en entrenamientos que has realizado antes. Si tiene una rutina personalizada configurada, también puede agregarle instantáneamente un entrenamiento específico, como una sesión de yoga o un entrenamiento rápido de fuerza.

Al igual que Time to Walk, Time to Run muestra a varios entrenadores corriendo por diferentes lugares del mundo. El entrenador te guiará mientras corres y te ofrecerá una lista de reproducción animada para ayudarte a mantener el ritmo. Las ubicaciones van desde Montreal en Canadá hasta Aspen, el Parque Nacional Joshua Tree y Zurich, por lo que puedes sentirte como si estuvieras allí mientras corres por tu propio vecindario o por tu propio sendero local.

Apple Fitness+ tiene su grupo principal de entrenadores, pero a veces, entrenadores invitados se unen a la incursión. Si está interesado en obtener más información sobre ellos o probar algo nuevo que quizás solo esté disponible por un tiempo limitado, puede ver lo que está disponible en elEntrenador invitado sección. Al momento de escribir este artículo, por ejemplo, la entrenadora invitada es Jeanette Jenkins, quien ofrece una serie de entrenamientos HIIT y de fuerza. Con siete disponibles en su conjunto, es el entrenamiento perfecto para probar durante una semana antes de pasar a su próximo programa o rutina de ejercicios.

Finalmente, la última sección de la pestaña Fitness+ de la aplicación Apple Fitness esMi biblioteca . Aquí es donde encontrará sus entrenamientos acumulados, múltiples entrenamientos que haya creado como una rutina de ejercicios diaria o semanal, meditaciones que haya marcado como favoritas, planes de entrenamiento personalizados que haya configurado, una nueva función en iOS 17 y cualquier entrenamientos que podrías haber descargado para acceder sin conexión, como mientras viajas o acampas en un área remota sin conectividad celular.

La aplicación Apple Fitness todavía funciona sin un Apple Watch, pero aprovecharás al máximo la experiencia con uno. Este es su portal para conocer anillos de actividad y otras estadísticas de salud y bienestar. Sin embargo, aún puedes realizar un seguimiento de tus estadísticas generales de actividad, especialmente el anillo Move, y compartir datos con amigos en la aplicación Fitness sin un Apple Watch. Todo lo que necesitas es un iPhone, tanto de modelos antiguos como de modelos más nuevos como el iPhone 14 Pro, para probar la aplicación Fitness.

Apple Fitness+ es la única sección paga de la aplicación y también puedes usarla con o sin un Apple Watch. Sin embargo, como se señaló, obtendrá el máximo valor cuando pueda realizar un seguimiento de sus signos vitales y estadísticas de entrenamiento a través de un entrenamiento desde el Apple Watch. En teoría, podrías realizar entrenamientos de Apple Fitness+ sin el Apple Watch y también realizar un seguimiento manual de tus estadísticas a través de otro reloj inteligente o rastreador de actividad física. Pero la experiencia perfecta con el Apple Watch y la integración de datos hace que sea una experiencia mucho mejor con uno.

Apple Fitness y Apple Fitness+ van de la mano con un Apple Watch. Yo uso el Apple Watch Series 8, pero puedes elegir entre una variedad de modelos, desde el Apple Watch Ultra más nuevo y de gama alta hasta modelos tan antiguos como el Apple Watch Series 3 (te recomendamos optar por al menos el Apple Watch Series 7 para preparar su inversión para el futuro.

La aplicación Apple Fitness es fácil de navegar y todo está perfectamente organizado para que puedas verlo, explorarlo y aprender más. Tenga en cuenta que para controlar otras estadísticas de salud y bienestar, deberá acceder a la aplicación Apple Health, que muestra datos como datos de sueño, frecuencia cardíaca en reposo, registro del estado de ánimo y otras tendencias de salud. También integra datos de la aplicación Apple Fitness para que puedas verlos allí también.

El Apple Watch Ultra es el reloj inteligente de gama alta que fabrica Apple. No es para todos, pero si pasas mucho tiempo al aire libre, eres un atleta serio o simplemente quieres la máxima protección, este es el reloj que debes elegir.

El Apple Watch Series 8 es el último reloj inteligente de Apple. No es un gran cambio con respecto a la Serie 7, pero ofrece nuevas funciones como detección de accidentes, un nuevo sensor de temperatura y más.

El Apple Watch SE 2 pierde algunas funciones no esenciales disponibles en los modelos de gama alta, como una pantalla siempre encendida, carga rápida y ECG. Pero sigue siendo el dispositivo portátil perfecto para quienes tienen un presupuesto limitado.

Christine es una escritora y editora independiente con más de 20 años de experiencia en los negocios de tecnología y entretenimiento. Tiene una licenciatura en Comunicaciones y Psicología, le apasiona la tecnología y ha revisado, escrito, probado e investigado cientos de productos y servicios a lo largo de su carrera. A Christine, que actualmente colabora con XDA y cubre todo, desde iPhones hasta MacBooks, le encanta relajarse con un buen programa de televisión y una copa de vino tinto en casa.